失眠怎麽辦 中醫8招遠離失眠困擾

　　招式六：打坐調息，做自己的心理醫生

　　多夢是生活不規律、工作壓力大引起的人體不适之一，最主要的還是減輕心理負擔，盡量讓自己處在一個比較輕松的生活、工作和學習狀态下，并且經常鍛煉身體，多爬爬山、散散步什麽的。

　　從中醫的角度講，這是情志病引起的睡眠障礙，從西醫講就是心理病了，所以有時候你實在感覺多夢的症狀嚴重了，不妨去看看心理醫生，讓心理醫生爲你解壓同時，還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢的問題。睡覺之前在床上閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在雙膝上，不想任何事情。