晚餐吃什麽好 中醫告訴你晚餐怎樣吃最健康

　　人們常說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。晚餐對我們來講是很重要的，雖說晚餐要吃得少，但也要吃的好。下面，中醫就來告訴你怎樣吃健康晚餐！

　　晚餐不可過甜

　　晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分别轉變成能量與脂肪。晚餐攝入過多的甜食，會使體内的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。

　　晚餐不要太飽

　　中醫認爲，“胃不和，卧不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。

　　晚餐不能太葷

　　晚餐經常吃葷食，會使體内膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。

　　晚餐不要晚

　　晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排洩高峰提前，排一次尿後再睡覺比較好。