失眠怎麽辦 中醫8招遠離失眠困擾

　　招式三：手心搓腳心，給你一夜好眠

　　雙腳一盤，用右手的手心搓左腳的腳心，用左手的手心搓右腳的腳心，同時刺激手心上的勞宮穴和腳心上的湧泉穴！

　　每天晚上看電視時，坐在沙發上，就可以做做。雖然很簡單，但這些都是很重要的方法，這樣每天晚上搓，搓幾百下，甚至能對調節血壓非常有好處。

　　如果是泡完腳以後搓更好，每天晚上堅持泡腳二十分鍾左右，水溫要熱一點，可以在旁邊備一個暖壺不斷地續水。泡到什麽程度是比較好的？泡到後背微微發汗，就等于通了，通了以後再搓，然後睡覺，就能睡得特别沉，特别香。