失眠怎麽辦 中醫8招遠離失眠困擾

　　招式八：中式運動+按摩，睡到天大亮

　　運動是萬能的，養氣血運動必不可少哦！平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。中醫認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的女性們，要特别注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血哦。

　　另外，講中醫不能忽略穴位和經絡的重要性。經常做頭部、面部、腳部保健按摩，并堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對提氣養血有一定作用！