女性養生 調靜通和尤爲重要

　　我國的中醫曆經百年，博大精深，在全世界的影響力與日俱增。中醫認爲，婦女行經、懷孕、分娩、哺乳均以傷耗陰液爲主，機體常處于“陰常不足、陽常有餘”的狀态；絕經前後，體内陰陽更易失調，此時如果失于保養，氣血平秘狀态極易受到幹擾而失去平衡，導緻疾病産生。因此，婦女養生應首從經、孕、産及絕經前後4期說起。

　　婦女有‘經、孕、産、更’4個非常時期，養生應注重‘調、靜、通、和’。

　　經期，以調爲養

　　婦女月經期間，要以調爲養，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食，也不可妄用苦寒辛散的藥物，以防經血凝滞或經量過多。凝滞表現爲月經延後、經期延長或行經腹痛，甚則腹中有包塊；經量過多表現爲月經提前、大量出血、經期延長等症狀。

　　此時，需适寒溫、淡飲食，進補時應處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補陽之物，也不可過勞或劇烈運動，以防傷耗正氣。寒性月經延後，可飲用姜艾黃酒紅糖茶；瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶；白帶增多，可飲用扁豆山藥茶；體虛月經不調，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外，經潮及經淨3日内，均不可行房事、盆浴、遊泳，或用不潔護墊，以防外邪傷胞宮而緻病。

　　有些女孩子追求“骨感美”，盲目減肥，出現了月經紊亂，導緻面容憔悴、皮膚粗糙、月經減少，甚至閉經。梁文珍強調，這是減肥導緻的營養缺乏所造成的内分泌紊亂，應該順勢利導，合理飲食，保證人體所需的一切營養。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]