多給腳部放松做到早期預防

   “拇外翻除了遺傳之外，後天因素完全可以預防。因此預防的措施是很重要。”劉先銀說，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候；其次，如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。

    上班比較好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋爲好；在辦公室比較好準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家裏，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法；最後，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。