拇外翻防治小常識

    1、在日常選擇皮鞋時，一定要根據自己的腳型，選擇舒适的樣式。特别是處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，更不适合穿窄小的尖頭鞋子。

    2、平時避免穿尖頭高跟皮鞋，特别是運動或出行的時候，盡量選用前部較寬，跟不高的鞋，如果某些場合必須穿高跟鞋，回家後要馬上換掉，并經常用熱水泡足，緩解軟組織的痙攣。 

    3、輕度的拇外翻病人，疼痛較輕，可采用非手術療法，包括按摩、搬動拇趾向足内側、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。這樣有助于減輕症狀。

    4、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛症等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。