如何預防大腳骨

     1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
     2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的爲好。
     3、在辦公室準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，以減輕局部疲勞。回到家裏，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
     4、平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。
     5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾内側縛一直夾闆，使拇趾逐漸變直。
     6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足症。
     7、在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。
     8、駕車時，比較好不穿高跟鞋。
    畸形嚴重且已并發滑囊炎者，需要手術治療。