夏季預防痛風的發生

　　夏季是痛風的高發季節，痛風的發病與體質、遺傳因素有密切的關系，但是環境與生活方式也會産生重大的影響，給大家帶來極大的危害。因此，要做好痛風的預防很關鍵。那麽，夏季如何預防痛風的發生?

　　1、碳水化合物可以促進尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米爲主，以利尿酸排出。

　　2、蛋白質可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以牛奶雞蛋爲主肉禽煮湯後有50%的嘌呤可溶于湯内，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。适當限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發高脂血症者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以内。

　　3、少吃火鍋。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

　　4、一旦診斷爲痛風病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風可能性會增加10倍。痛風與糖尿病一樣是終身疾病。

　　5、大量飲水。每日飲水2000-3000毫升，促進尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時一杯。

　　6、限鹽每日2-5克。

　　7、避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒适。

　　8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿蔔、洋蔥、番茄及水果等。

　　通過介紹相信大家應該也對痛風的預防方法有相關的了解，但是不是說做好這些預防的方法就可以絕對的預防痛風了，我們應該做的還是要在有什麽樣的疾病症狀出現的時候及早到醫院去做檢查，在确診了之後及時到醫院參與治療，保持樂觀的心态，及早的進行疾病的治療是我們脫離痛苦及早成功的恢複健康的基礎。

[[編輯推薦：痛風的生活小知識]]