查查血尿酸 預防痛風

　　摘要：事實上，高尿酸血症、高血壓與腎病三者緊密相關，很多高血壓患者都有高尿酸血症，這可能和腎血流量減少及尿酸重吸收增加有關。對于高尿酸血症的防治，如今已經有行之有效、十分安全的方法。早期預防高尿酸血症，對于心血管疾病的預防、治療具有十分重要的作用。

　　随着人們生活水平的提高，飲食結構的改變和人口的老齡化，高尿酸血症的發病率有逐年升高的趨勢。一般認爲，當血尿酸超過390微摩爾/升，可診斷爲高尿酸血症。當患者的血尿酸值爲420微摩爾/升時達到了超飽和狀态，此時血尿酸極易在組織内沉積而造成痛風。原發性高尿酸血症起初大都無任何症狀，但部分可演變而誘發急性關節炎、痛風、腎結石及尿酸腎病。

　　對于高尿酸血症是否與心血管疾病事件發生相關有多種不同的說法。近年越來越多的研究表明，高尿酸血症可與高血壓、胰島素抵抗、肥胖、血脂異常、糖耐量異常等因素協同作用，加重動脈硬化，促使心腦血管疾病的發生。

　　事實上，高尿酸血症、高血壓與腎病三者緊密相關，很多高血壓患者都有高尿酸血症，這可能和腎血流量減少及尿酸重吸收增加有關。對于高尿酸血症的防治，如今已經有行之有效、十分安全的方法。早期預防高尿酸血症，對于心血管疾病的預防、治療具有十分重要的作用。

　　高尿酸血症與不健康的飲食密切相關。調節飲食結構對高尿酸血症的防治即是一條很好的途徑，調節得法，不但尿酸下降，甘油三酯、膽固醇、血糖及其相關的病情也會随之改善。

　　合理膳食，控制體重

　　超重或肥胖是高尿酸血症的相關危險因素，避免過胖是防止高尿酸血症和痛風的重要環節。

　　◇低脂肪飲食：高尿酸血症的患者多數伴有血脂異常，故應采用低脂肪飲食。

　　◇蛋白質應限量：高蛋白質飲食可導緻内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限量食用。

　　◇碳水化合物要保證：适量碳水化合物(即澱粉，主要由米、面等主食提供)可防止組織分解代謝産生酮體，使尿酸清除率和排洩量增加，應作爲熱能的主要來源。

　　此外，由于高尿酸血症是體内核酸中嘌呤代謝紊亂所緻，高尿酸血症的膳食治療最主要是禁用高嘌呤食物(如動物内髒、肉餡、鳳尾魚、魚卵、小蝦等)，限制嘌呤食物(如豬肉、牛肉、鴨、鴿子等)，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。

　　适量食鹽，避免辛辣

　　如今，中老年人尿酸水平有随嗜鹽度增加而增高的趨勢，故提倡适量食鹽(≤6克/天)。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

　　另外，高尿酸血症者應多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等蔬果，既有利尿作用，又能促進尿酸鹽溶解和排洩。高尿酸血症患者應多飲水，稀釋尿液，以利于尿酸排出，防止結石形成。爲防止尿液濃縮，可在睡前或半夜飲水。酒、飲料是高尿酸血症的相關危險因素，所以要盡量少飲用。