夏季養生 常吹空調喝點荷藿薏仁粥

　　桑菊浙貝茶：桑葉100克、菊花50克、浙貝母50克。将上述原料研爲粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。本方亦食亦藥，具有疏風清熱，解表宣肺的功效，适用于有發熱頭痛、鼻塞咳嗽症狀的空調病患者。方中桑葉、菊花疏風清熱，清肝明目；浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，将閉鎖在體内的熱邪驅出體外，達到宣肺止咳的目的。

　　蔥豉豆腐湯：豆腐250克、淡豆豉12克、蔥白15克，調料适量。先将豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鍾，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。本品辛散解表，清熱潤燥，适用于有發熱、口渴、咽幹等症狀的空調病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅散體内的風熱之邪。

　　風寒表證型：表現爲惡寒發熱，無汗，頭痛，周身酸痛，鼻塞不通，音啞，噴嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脈浮緊。宜選用辛溫發散而清淡易消化的食物及藥膳。

　　蕪荽生姜湯：芫荽(香菜)10克、生姜10克。将芫荽洗淨切碎，生姜洗淨切片。先将生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鍾，然後加入鮮蕪荽及調味品即刻出鍋。本品中蕪荽辛溫，可發表鼓邪外達；生姜性溫味辛，可發散風寒，溫中止嘔，二者配合可将閉鎖在體内的風寒邪氣透達于表，而且對胃寒惡心，也有治療作用。

　　暑濕外感型：表現爲身熱不暢，微惡寒，汗出而熱不解。頭痛頭重，身重困倦，胸悶嘔惡，食欲不振，口淡而黏、小便赤短、苔黃膩、脈濡。選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物和藥膳。

　　扁豆荷葉粥：扁豆（去莢)15克、鮮荷葉1張、粳米100克，糖适量。将粳米及扁豆淘洗淨，加入水煮粥。待粥熟後，加入适量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。本品有清熱、解暑、化濕的作用，适用于有發熱頭重、脘悶洩瀉、惡心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

　　三鮮茶：鮮藿香15克、鮮佩蘭15克、鮮薄荷20克。将三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清署疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調病有一定裨益。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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