經期注意事項一定要重視，可别不當回事

說起月經，相信女性朋友們都不會陌生，除了懷孕的女性，月經每個月都會“光顧”一次。對于月經很多人很反感，既不能吃冰涼的東西，還有很多的注意事項，甚至有的人還會有痛經伴随。所以對于經期注意事項一定要重視。那經期注意事項都有哪些呢？

經期注意事項：

補充氣血

氣血充足的女性不僅臉色看起來紅潤光澤，可以預防經期拉肚子。

女性在平時可以多吃補氣血和暖宮的食物，如紅棗、桂圓等，補氣益中、養血安神，調理氣血不足和脾虛症狀。如果經期出現拉肚子的情況，可以适當喝一些紅糖姜茶，調節腸胃、暖宮祛寒，緩解拉肚子的症狀。

注意身體保暖

一些追求時尚的女性平時穿衣服喜歡露肚臍或者露腳踝、露雙腿，這樣極易使寒氣侵入而引起宮寒，從而導緻痛經和拉肚子。

女性要尤爲注意保暖，特别是腹部和腳部。隻有身體暖和了，才能加快全身的血液循環。

睡前泡腳

人的腳部有很多穴位，睡前泡腳可以促進血液循環。泡腳的同時也可按摩腳底，達到改善體質、延緩衰老、改善經期拉肚子的目的。

不要熬夜

女性在月經期更要早睡，經期熬夜的危害比平時更大。養成良好的睡眠習慣可以防止經期拉肚子。

盡量不要捶腰

很多女性都有過經期腰部又酸又疼的經曆，有時都會忍不住捶一下腰。腰部酸痛其實是由盆腔充血引起的，屬于正常的生理現象。而如果反複捶腰的話，反而會加重盆腔充血，導緻月經增多。

經期不要過同房生活

經期不宜過同房生活。女性在經期子宮内膜脫落，盆腔充血，這時如果進行同房生活的話，不僅容易讓女性感染婦科疾病，還會導緻盆腔充血加重，引起諸多不适。

通過上文簡單介紹，關于經期注意事項相信你大家都有所了解了。最後，女性也要注意保持心情愉快，雖然經期情緒容易大起大落，但是女性應該在這方面要注意，保持愉快的心情，睡眠充足，保持充沛的精力。