月經量少吃什麽調理？這些很有幫助

營養不良、内分泌失調、心境不順等是引起月經量少的常見原因，經血能帶走身體内某一部分的代謝産物。月經量太少的話是不利我們身體内的廢物排出的，所以月經量少一定要做好調理才行。那麽，月經量少吃什麽調理好呢？

月經量少吃什麽調理好？

1、當歸大棗雞蛋湯

當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鍾即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以将大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

3、黃芪人參膏

黃芪100克，人參50克，當歸80克，大棗20枚，紅糖100克。前3味藥加水煮3次，取汁濃縮至500毫升，将大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，人藥汁中煮，加入白糖收膏。開水沖服，每次20毫升，日3次。 本藥方适用于腎虛月經過少。

4、山藥大棗

山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎取汁，日1次，長期服用。本方适用于血虛月經量少。

第一，保持一個積極健康的心态，過度精神壓力、憂慮都會導緻我們的内分泌失調，可以表現爲月經量太少。因此，我們在日常生活中，要放開自己的懷抱，不要過多地思慮，不然也會導緻身體免疫力低下，增大其它疾病發生的機率。

第二：多進食含有鐵以及滋補性的食物，月經量少可能是由于營養不足或過于節食引起的，因此我們要加強營養，以免情況越來越嚴重。

月經量少的女性可以多吃一些溫補、含鐵量豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、黑豆等。另外，女性還可以喝紅糖水來調理自己的身體。