夏季感冒的飲食注意事項

　　感冒是我們日常生活常見的一種疾病，主要是由病毒引起的一種傳染性疾病，感冒的症狀一般表現爲打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，或僅有低熱、輕度畏寒、頭身疼痛等。感冒之後我們首先要吃藥，同時也要注意飲食方面的輔助治療，那麽，感冒之後要的飲食要注意些什麽?

　　1、病毒感染使機體内維生素銳減，所以必須充分補充維生素。維生素A有增強咽喉、鼻腔和肺部黏膜的作用，維生素C有參與腎上腺素合成的作用，傷風時，尤其需要補充維生素C。含維生素A的蔬菜一般爲油菜、菠菜、莴苣、韭菜、胡蘿蔔等黃、綠色蔬菜。含維生素C的菜，除了黃綠色蔬菜外，尚有綠豆芽、黃豆芽、楊梅、柿子、辣椒、檸檬、橘子、葡萄、柚子等。由于這些食物中的維生素都是天然的，所以更易爲機體所吸收。

　　2、大蒜是治療傷風的特效食品，原因在于它有強大的抑制病毒和細菌增殖的作用。吃大蒜的過程中，其有效成分可通過包括咽、鼻腔等所有細菌或病毒所在的黏膜地區，使病原體被抑制，咳嗽減輕，痰量減少等等。日食大蒜2─3頭，即可收效。爲了增進食欲，還可以巧妙地使用香辣料和醋。大蔥、生姜等辣物，不僅促進食欲，尚有發汗功效。若輕微的傷風，有時僅喝點姜湯便可治愈。醋、檸檬汁、烏梅幹等酸味食品，也有明顯的增進食欲作用，可安排在餐前飲用。

　　3、适量飲酒可促進食欲，驅除寒氣，用雞蛋和白酒制成的蛋酒是治療傷風的特效藥酒。吸煙絕對禁止，因爲吸煙會刺激呼吸道黏膜，加劇咳嗽和使痰量增多，而且對胃腸道也有刺激性。此外，冷天傷風時，比較好不要洗澡，以免進一步着涼，加劇病情。

　　溫馨提示：夏季感冒患者要多飲開水，吃清淡和稀軟的食物。發熱較高時可用冷水或溫水，水溫以32℃～34℃爲宜，或30%～50%酒精擦拭頸部、胸部、腋部、腋窩、腹股溝等處，或頭枕冰袋。希望患者早日康複。