老年女性多運動減少關節疼

　　摘要：研究人員對爲期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年（48～55歲）和老年（72～79歲）婦女的研究數據進行了分析。排除在研究開始時就有關節炎症狀的婦女，研究人員觀察了經常有關節僵直或疼痛婦女以及她們的運動情況。研究結果證明，那些每周适當做1小時運動的老年婦女，在後來的3年裏很少出現關節炎症狀，每周運動兩個半小時的老年婦女效果更明顯。

　　一項研究指出，保持運動的婦女，在她們70多歲的時候可以避免關節炎的發生。研究首次證明，越是運動，就越容易避免關節僵直和疼痛的發生。

　　研究人員對爲期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年（48～55歲）和老年（72～79歲）婦女的研究數據進行了分析。排除在研究開始時就有關節炎症狀的婦女，研究人員觀察了經常有關節僵直或疼痛婦女以及她們的運動情況。

　　研究結果證明，那些每周适當做1小時運動的老年婦女，在後來的3年裏很少出現關節炎症狀，每周運動兩個半小時的老年婦女效果更明顯。這些結果在中年組當中沒有發現。

　　人到了老年因功能衰退引起的健康問題，對女性的影響更大。關節炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛煉能防止關節僵硬和疼痛，并減輕關節炎醫療保健的負擔。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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