什麽食物有助女性荷爾蒙分泌

　　 ●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激内分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　 黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　 黑棗：有增強體内免疫力的作用。

　　 黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　 黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。

　　 黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　 ●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝髒健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體内的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

　　 代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　 菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

　　 西蘭花：可增強肝髒解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。

　　 韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

　　 理由2：調節荷爾蒙，黃色爲動力

　　 健腎、健肝、健脾是恢複女性元氣的秘訣，其中健脾是極爲重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

　　 黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　 推薦食譜：

　　 ★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

　　 ★檸檬海鮮主要原料：檸檬、鳕魚、雞蛋。

　　 ★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]