冬天早晚開窗 可增強免疫力

　　摘要：專家提醒市民，冬季特别要預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。專家介紹說，天氣寒冷，人體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易誘發心腦血管疾病的發作和複發。這樣不僅可以淨化室内空氣，也可以避免因室内外溫差太大帶給人體的不适，增強免疫力，預防疾病。

　　專家提醒市民，冬季特别要預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。

　　專家介紹說，天氣寒冷，人體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易誘發心腦血管疾病的發作和複發。

　　市民在日常生活中要注意保暖，保持血管暢通。自我按摩可以促進血液循環，平時搓搓手、揉揉腳，都可以促進血液循環。爲了防止熱氣外洩，有暖氣或開了空調的房間常常是緊閉門窗，但不注意室内通風，不利于室内外空氣交換，容易導緻感冒病毒的侵襲。專家建議每天早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鍾。這樣不僅可以淨化室内空氣，也可以避免因室内外溫差太大帶給人體的不适，增強免疫力，預防疾病。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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