孕婦瑜伽什麽時候開始做最适合？

　　摘要：懷孕前三個月，由于胚胎的着床尚未完全穩固，這個時候身體屬于懷孕不穩定期，太過劇烈或延展的動作容易讓媽咪流産，過多的運動不但不會讓身體好過，反而使身體更不舒服，所以我建議準媽咪們，等到懷孕漸趨穩定的中期再來練習瑜伽比較好。雖然不能做延展性的瑜伽，但這個時候還是可以用瑜伽的休息及呼吸法來緩解症狀。瑜伽呼吸法對于穩定情緒、放松肌肉，用身體來與寶寶做安靜的交流特别有用。

　　答案是在度過危險的前三個月後最适合。

　　懷孕前三個月，由于胚胎的着床尚未完全穩固，這個時候身體屬于懷孕不穩定期，太過劇烈或延展的動作容易讓媽咪流産，過多的運動不但不會讓身體好過，反而使身體更不舒服，所以我建議準媽咪們，等到懷孕漸趨穩定的中期再來練習瑜伽比較好。

　　懷孕的前三個月真的都不能“動”嗎？那孕吐讓人很不舒服時該怎麽辦？

　　雖然不能做延展性的瑜伽，但這個時候還是可以用瑜伽的休息及呼吸法來緩解症狀。瑜伽呼吸法對于穩定情緒、放松肌肉，用身體來與寶寶做安靜的交流特别有用。有關孕婦瑜伽的呼吸法，我将在本書中做特别的介紹與練習。

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