滑囊炎應該如何預防？

　　滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是結締組織中的囊狀間隙，是由内皮細胞組成的封閉性囊，内壁爲滑膜，有少許滑液。少數與關節相通，位于關節附近的骨突與肌腱或肌肉、皮膚之間。凡摩擦力或壓力較大的地方，都可有滑囊存在，其作用主要是有利于滑動，從而減輕或避免關節附近的骨隆突和軟組織間的摩擦和壓迫。許多關節的病變都可以引起本病。

　　滑囊炎應該如何預防？

　　1、注意衛生：加強勞動保護，養成勞作後用溫水洗手的習慣。

　　2、休息是最佳的方法：休息是解決任何關節疼痛的首要方法，所以應讓關節得到很好的休息。

　　3、冰敷：如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鍾冰敷，10分鍾休息的方式交替。隻要關節仍是熱的，就不要用熱敷。

　　4、冰熱交替：假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鍾後熱敷10分鍾，如此反複地作。

　　5、擺動疼痛的手臂：果疼痛的部位在手肘或肩膀，醫生們建議将手臂自由地擺動，以緩解疼痛。

　　6、避免過于久坐和跪姿工作，走長途時，老年人鞋子不要過緊。

　　7、防止滑囊損傷和感染。減少鷹嘴和髌前、跟後滑囊的摩擦。

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