經常使用電腦預防滑囊炎

    長期使用電腦的經常會感到不适的部位應該是手，多數人會感覺手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。時間越長則症狀會出現得更早更明顯。

預防滑囊炎

1．像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前，先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。這樣，即使局部再反複運動，受損傷的機會也會減少。

2.指法和姿勢正确也有益于減少手痛的機會。初學電腦時，多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。

3.不要持續工作時間過長，要間斷休息，比較好每打15~20分鍾就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。

4.打完字後，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重複握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。