六種食物 幫你輕裝上陣

　　很多人都想減肥，可是自己天生就是一個懶人，不願去跑步，不願打球也不願上健身房，對美食更是戀戀不舍，要是這樣那怎麽減肥，不用擔心，今天小編推薦一種食物減肥方法，讓你輕裝上陣!

　　1、蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體内多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

　　2、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又适合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　3、蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝産物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質a2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。