春季美容養顔的食物

　　美麗養生對于女性來講是一個家常之間不變的永恒的話題。女性美麗養生可以多吃一些具有養生效果的食物，這樣就可以很好地保證女性的身體的健康，同時它也可以起到一定美容的作用。那麽，女性怎麽吃可以防病養顔呢?下面就爲大家推薦幾種防病、養顔的食物。

　　蘿蔔——化痰解熱、解毒

　　蘿蔔主要分爲白皮和青皮還有紅皮等多種，這樣既可以生吃，同時還可以熟食，其維生素c含量爲梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒和抗癌作用。蘿蔔性味辛和甘還有涼，有消除積滞和化痰解熱還有解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質也有防癌的療效，且含有很多的維生素c。蘿蔔能通便和抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可以很好地預防高血壓、冠心病的形成。

　　白菜——解毒除熱、通利腸胃

　　白菜性微寒和味甘，具有解毒除熱和通利腸胃的作用。如果你有心煩口渴和大便不暢還有小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有豐富的粗纖維，同時它含有維生素a和維生素b還有維生素c等，白菜中的纖維素可以很好地促進腸道的蠕動，幫助人體的日常消化，防止大便的幹燥，防止便秘的出現。此外，生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便是很有效的。

　　西葫蘆——通利腸胃

　　西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素a的含量是很多的，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀和鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，而且它還含有較多的纖維素和半纖維素還有木質素和果膠等。這些物質不能很好地被人體消化酶水解，但是可以很好地促進腸道的蠕動，這樣就有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

　　豆芽——滋陰通便利尿、提高大腦功能

　　主要是指黃豆芽和綠豆芽，雖源于黃豆和綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸消失的很速度。由于酶的作用促使植酸降解，還有更多的磷和鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素c的含量是很多的，是低熱低脂食品，有利于滋陰通便利尿。常吃豆芽有助于防治腸癌和口腔炎，可以很好地提高大腦功能。

　　枸杞——抗病美容、循序漸進

　　枸杞具有解熱和治療糖尿病還有止咳化痰等作用，而将枸杞根煎煮後飲用，有助于降血壓。至于枸杞茶則可循序漸進治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由于枸杞溫熱身體的效果是很好的，患有高血壓和性情太過急躁的人比較好都不要再食用了。與此相反的是，如果是體質虛弱和常感冒還有抵抗力差的人比較好每天食用。

　　在溫暖的春季，女性要進行适宜的食補，這樣有助于改善女性營養狀況，提高女性自身的免疫力。希望上述介紹的五種食物，女性朋友可以生活中多食用一些。