5妙招改善發育狀況

　　摘要：大小因人而異:一般身材瘦長者的較小,矮胖者的較爲豐滿。用皮卷尺測定直徑(從上緣經至下緣)爲16—18厘米均屬正常。(3)側推：将右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側達腋下;返回時,将五指的指面将組織一起推到胸部正中。

　　 一般16、17歲時發育成熟。此時外形豐滿,兩側大小基本接近,但不完全相等。大小因人而異:一般身材瘦長者的較小,矮胖者的較爲豐滿。用皮卷尺測定直徑(從上緣經至下緣)爲16—18厘米均屬正常。

　　 但是，由于遺傳、疾患、生育、營養狀況及生活、心理等原因，往往使一些少女到了十八九歲。胸部仍然平平，缺乏女性應有的曲線美。所謂太小,是指明顯偏小,胸部平坦似男性。若是生殖器官和第二性征(如、腋毛等)發育正常,月經來潮正常,則屬生理變異狀況。以後在妊娠哺乳期因性激素的作用,可使其增大,不緻影響哺乳。

　　 所謂發育不良,是指少女16、17歲以後,仍未發育,其它性征也未出現。 當今對長的太小可采用下列方法進行矯治首先要找出原因。如果是從小挑食，使身體發育需要的營養得不到充分的供給。就要加強營養攝入，改變飲食習慣：

　　 1、增加營養,多吃富含蛋白質的食物(如魚、肉、蛋類及豆類等)。

　　 如果是病後尤其是慢性病，使身體的營養不足，就應積極治療原發病，病治好後注意改善飲食。

　　 2、加強胸部肌肉的鍛煉。

　　 如多參加俯卧撐、單雙杠、啞鈴操和遊泳等項目的活動。

　　 3、進行胸部的自我按摩。

　　 具體做法是： (1)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)。按壓時,頭部略後仰,将兩手的中指、無名指和小指并攏,用指尖按壓兩側的大椎穴,以有酸脹感爲度,一按一放,共20次。

　　 (2)直推。将右手掌置于左側鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重複做20—50次。以同樣的方法用左手按摩右側;

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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