雀斑預防五方法

　　雀斑食療

　　應經常服用富含維生素的食品，如荔枝、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、西紅柿等，還應該多食富含維生素E的食品， 如卷心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、雞肝等。

　　雀斑預防方法

　　1）平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意。外出應遮陽或使用防曬霜。

　　2）多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。

　　3）忌食光敏物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等。

　　4）保持心情舒暢、愉快；避免憂思、抑郁的精神狀态。

　　5）切忌随便使用藥物點塗；必要時請在醫生指導下合理用藥。