成功人士更易患抑郁症

　　有抑郁傾向的人要早打“預防針”

　　值得強調的是,有抑郁傾向的人要學會減壓,早打“預防針”。

　　首先要減輕自己的壓力,學會生活,懂得娛樂,懂得釋放自己的壓力。平時盡管工作很繁忙,但要忙裏偷閑,找出機會暫時丢掉一切工作和困擾,徹底放松身心,使精力得到及時恢複。

　　遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅遊活動等,借此消除情緒,保持心理平衡。建立起廣泛的社會支持系統,社會支持系統越完善,身心就越健康,學會與人溝通,處理好與家人、朋友、同事的關系,建立起和諧的家庭關系和社會關系,就會減輕自己的心理壓力。

　　另外,要有幾個能傾訴自己煩惱的家人或朋友,切忌把責任和問題都包攬在自己身上,承受過多壓力。一旦出現較明顯的抑郁症狀,應馬上去心理咨詢或就醫。