持之以恒運動是預防心髒病複發的關鍵

　　摘要：運動有助于心髒病人康複，一旦停止運動，原先取得的健身效益就會消失，指出長期持續運動是預防心髒病複發的關鍵。研究組研究209名心髒病幸存者一連四個星期做不同形式的運動，以及停止運動後會發生怎樣的情況後，發現運動能夠改善血管的功能，但必須長期堅持運動才能有效防止心髒病複發。心髒病是世人死亡的主因之一。

　　運動有助于心髒病人康複，一旦停止運動，原先取得的健身效益就會消失，指出長期持續運動是預防心髒病複發的關鍵。

　　瑞士研究員前天在《循環》學報發表上述結論。

　　研究組研究209名心髒病幸存者一連四個星期做不同形式的運動，以及停止運動後會發生怎樣的情況後，發現運動能夠改善血管的功能，但必須長期堅持運動才能有效防止心髒病複發。

　　這批，有的做帶氧運動，有的做抗阻力訓練，有的二者合一，有的四體不動。

　　經過四個星期的鍛煉後，三個健身組的血管功能都有改善，不運動的一組則沒有改善。

　　研究組也發現，健身組的一些人在停止運動一個月後，原先取得的效益也跟着消失。

　　主導這次研究的瑞士專家沃娜在發表的聲明中說：“這個結論對冠心病人格外重要。”

　　心髒病是世人死亡的主因之一。脂肪沉澱造成動脈硬化和阻塞，而高血壓和其他因素也導緻心髒病。

　　醫療界都認爲運動有助改善心髒的功能，卻不清楚心髒病人在複原後應做哪種運動和運動量的多寡。

　　美國科羅拉多大學的專家卓特伯格說，有5種食物已經被證明在防治心髒病方面具有獨特的功效[[編輯推薦：5種食物可預防心髒病]]