扭傷止痛藥哪個效果比較好？恢複訓練有哪些方法？

在生活中經常會有運動損傷出現，比如踝關節扭傷。在進行劇烈運動或上下樓時均可能造成踝關節扭傷，大家平時要特别注意。扭傷之後疼痛難忍，常通過用藥來緩解其不良症狀。來具體看一看，扭傷止痛藥哪個效果比較好？

扭傷止痛藥哪個效果比較好？

緩解扭傷疼痛，患者可以在醫生的指導下使用非甾體類抗炎鎮痛藥，常見的有英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、英太青雙氯芬酸鈉凝膠等，兩者可以單獨用，也可以聯合使用，也就是直接使用英太青止痛藍白盒。英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊爲口服藥，具有很好的抗炎鎮痛效果，且英太青膠囊采用緩釋微丸工藝，可以在胃腸道中有規律地定時定量釋放，減小或消除藥物對胃腸道的刺激。同時确保藥物1小時以内起效，12小時平穩止痛。

英太青雙氯芬酸鈉凝膠爲外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鍾就能起到止痛效果。

如果在扭傷後排除了骨折等嚴重危害，在藥物止痛之外，還可以在醫生判斷之後進行一些恢複訓練。方法如下：

方法一、踝泵訓練

即主動屈伸踝關節，可以躺着，或者坐着，大腿放松，緩慢用力，在沒有疼痛或者有稍微疼痛的限度内，最大角度的背伸踝關節，或者跖屈踝關節，堅持10秒鍾，每個小時練習5分鍾。

方法二、直腿擡高訓練

雙腿伸直，腳掌與床面呈90度角，繃緊大腿，緩慢而勻速地擡起患肢，擡高至可耐受的最大限度，堅持3秒鍾，再緩慢放下，每次訓練3-5分鍾。

方法三、仰卧蹬腿訓練

仰卧時，雙手放在身體兩邊，擡起患肢并靠近身體，然後反複做蹬自行車的動作，如此每次訓練3-5分鍾。

方法四、行走訓練

如果患肢在負重時沒有明顯疼痛，即可借助行走器或者拐杖等進行行走訓練。

扭傷止痛藥哪個效果比較好？相信大家心中已經有了判斷。扭傷後除了積極治療，多休息，定期去醫院檢查受傷部位的恢複情況外，飲食上的調整也很關鍵。适當吃一些易消化、蛋白質含量高的食物，如豆制品、雞蛋、魚、蝦等，禁食容易導緻受傷部位疼痛加重的辛辣、刺激性食物。