五種方法可以緩解耳鳴

　　耳鳴這種疾病，如果處理的不好，很有可能會影響聽力，那麽平時在生活中有沒有什麽方法可以緩解這種症狀呢？

　　1、要勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特别是工作壓力大的人，更要學會自我調節，适當放松。

　　2、要保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜。

　　3、要調節情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁症狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　4、要調節内分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查内分泌指标。若有必要，可在醫生指導下适當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。

　　5、還要減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所内停留的時間。

　　比較好上面這五個方面，可以緩解耳鳴，自身的良好态度以及樂觀的情緒也是有利于病情好轉的。