這些建議會讓男人更長壽

　　摘要：從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。

　　男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。

　　看看光明面

　　梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不隻會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

　　放松一點

　　英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什麽事都不要做，也是一種放松。男人常因競争激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什麽都不做，也是一種不自私。

　　用牙線剔牙

　　不隻是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心髒。美國牙周病學會指出，牙周病的人比沒有的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

　　更多的

　　沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少于一次的男性，是每星期至少兩次的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現，男性的會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須确定這個性，是安全的性。

　　捐血

　　當你幫助别人時，也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，男人定期捐血，可以降低心髒病的機率。研究人員認爲，捐血可以降低體内囤積的鐵，因爲鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。

　　 走出去

　　哈佛醫學院公衛學院的醫生發現，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。一項在美國賓州羅塞托鎮的長期研究發現，這個小鎮鎮民死于心髒病的比例非常低，原因是這個鎮的人都是意大利移民，他們有很強社區組織和鄉裏的支持感。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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