冬季吃什麽好 4種食物排毒滋補效果佳

　　随着天氣的漸漸轉冷，大多數人都喜用食物以增加營養，滋補身體，維持身體内部的平衡，抵抗将來的嚴冬的寒冷，以下食物就是冬季進補排毒的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比拟的。

　　1、芋頭

　　芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2。4克，脂肪0。2克，碳水化合物20。5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0。5毫克，維生素c10毫克，維生素b10。09毫克，維生素b20。04毫克。并含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢複期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。