早春預防疾病的四個有效措施

　　摘要：早春時節，氣候仍然寒冷、幹燥，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等緻病微生物會乘機而入，侵襲人體，特别是流腦、流感、流腮等呼吸道傳染病以及病毒性肝炎、傷寒等腸道傳染病易于發生和傳播。臨床醫學統計資料還表明，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核等呼吸道傳染病的發病率，春季也遠遠高于其他季節。

　　早春時節，氣候仍然寒冷、幹燥，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等緻病微生物會乘機而入，侵襲人體，特别是流腦、流感、流腮等呼吸道傳染病以及病毒性肝炎、傷寒等腸道傳染病易于發生和傳播。臨床醫學統計資料還表明，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核等呼吸道傳染病的發病率，春季也遠遠高于其他季節。另外，春天還是心腦血管病如高血壓、中風、心絞痛以及心肌梗死等疾病的高發期。消化性潰瘍、慢性腰腿痛、癌症等慢性病也會因氣候的變化而導緻舊病複發、病情加重或惡化。

　　因此，早春防病的弦一定要繃緊，具體采取如下措施：

　　1．重視防風禦寒 适時增減衣服。中醫認爲“風爲百病之長”，因此，要遵循“春捂秋凍”的規律，注意防寒，根據天氣變化和體質情況，适時增減衣服，斂陰護陽，防病保健。

　　2．合理調攝飲食 春季飲食以健脾壯陽爲主調攝，在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、幹果等富含高蛋白、高維生素、高微量元素、高糖和溫軟、易消化的食物，禁食生冷之品。

　　3．改變居室環境 室内要經常打掃，保持清潔整齊，物品放置有序，還可養花、種草、養魚。門窗要常開，使室内陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。還要保證充足的睡眠，養志除疲，以利“春夏養陽”。

　　4．加強體育鍛煉 要“早卧早起，廣步于庭”，或郊遊覽勝，或登高踏青，或練拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放風筝，這些适應時令特點的活動，既能使人體氣血通暢，郁滞疏散，防病于未然，又可暢達心胸，怡情養性，增強體質。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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