年輕白領如何來安排日常飲食

　　摘要：中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物内髒、各種魚、豆類及豆制品；晚餐宜清淡，多吃含維生素高的新鮮水果。這些食品中含有豐富的維生素E，而維生素E可以起到降低膽固醇、清除體内垃圾、預防白内障的作用。

　　 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量；

　　中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物内髒、各種魚、豆類及豆制品；晚餐宜清淡，多吃含維生素高的新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物等。

　　這些食品中含有豐富的維生素E，而維生素E可以起到降低膽固醇、清除體内垃圾、預防白内障的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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