幾招簡易排毒法輕松掃除身體毒素

　　二、運動排毒法：

　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合适的方法。

　　1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

　　2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

　　4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裏比較好不要飲用。