頸椎病危害大!青少年應該怎麽預防頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，緻使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現爲頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩，松動，髓核突出或脫出，骨刺形成，韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經等組織，并引起各種各樣症狀和體征的綜合征。

　　說起頸椎病，通常多見于老年人，然而這種疾病在現今社會越來越常見于年輕人，頸椎病雖然算不上大病，但是若不及時治療很容易導緻其它并發症發生的，尤其是對于青少年人群更需要注意，下面大家就和小編一起了解下青少年應該怎麽預防頸椎病吧。

　　脊椎病可困擾每一個人，很多青少年面對這種潛伏的危險卻渾然不知。特别提醒青少年要預防脊椎病，要從保護頸椎做起，應該留意科學生活，勞逸結合。并且要做到以下幾點：

　　一.長期一個姿勢工作或學習，人的肌肉輕易出現緊張狀态，這時應“反功能位”地活動一下。如可多做“放鹞子式”的仰頭動作;身體前曲勞動後，可做向後彎腰活動，保持各個神經、肌肉、軟組織之間的平衡。

　　二.留意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環慢、代謝物質排洩也緩慢，秋冬季節不留意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。

　　三.書包不要過重，坐着看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲憊。

　　四.打電話時，不能由于想騰出雙手幹活，就用脖子夾着電話。下巴和肩膀夾着電話對頸部和肩膀來說都是難度很高的動作，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會很累，一些血管和神經就會受到壓迫，輕易出現炎症和疼痛。

　　五.乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急刹車時身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位，造成脊髓橫斷性損傷。應采取側坐或半側坐姿勢，以不緻對頸椎造成大的損傷。