八種洗澡方法可以預防疾病

      洗澡可是寶，我們從前不知道，原來我們從頭到腳的一身臭毛病，洗洗澡就可以緩解了，不信你試試?

　　1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鍾，重複五六次。

　　2.肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。特别是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。

　　3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水沖10秒鍾。反複5遍。

　　4.在冷氣房待太久，全身發冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可将蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。

　　5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，比較好邊沖邊做腰部伸屈運動。

　　6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鍾，可邊踏步邊沖。重複5次。

　　7.神經性便秘時沿着腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鍾左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鍾。反複5次，可讓大腸的動作活絡。

　　8.腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鍾。