夏季鍛煉 小心熱疾病

　　夏天來了，鍛煉時人們可以穿單薄的衣服，可以裸露出胳膊、腿，可以捧一把清水随意撩在身上，真的好惬意！但是，在炎熱的環境中鍛煉身體，千萬不要忘記預防熱疾病。人體體溫調節的中樞在下丘腦，在它的控制下，産熱和散熱處于動态平衡，可以維持體溫的正常。在夏季炎熱的環境中生活和勞動，機體代謝加速，産熱增加，人體會借助于皮膚血管擴張、血流加速、汗腺分泌增加、呼吸加快等，将體内産生的熱量送達體表，通過輻射、傳導、對流及蒸發等方式散熱，以保持體溫在正常範圍内。據研究，人的循環系統末梢組織熱傳導值可以在此時增加5-6倍，這被稱爲熱應激。生物體都具有這種應激能力，保證了在熱環境下的生存。

　　但是人的熱應激能力是有限度的，而且還具有較大的個體差異，若在熱環境下勞動或運動時間過長，沒有采取合理的防熱、散熱措施，超過了個人的熱應激能力，就會出現如下丘腦的排汗中樞發生障礙，機體不能通過排汗蒸發熱量，肌細胞鈉、鉀比例失調；循環血量減少、循環功能障礙等等，使機體内蓄積了過多的熱量，就會導緻熱疾病的出現。