三大法則讓女人擁有優雅氣質

　　時光無情，我們每一個人都會一步步走向衰老，這是不可抗拒的自然規律。但随之而來的氣質和心态卻可以選擇。所以，哪怕你現在才20歲，你也該思考：準備用什麽樣的姿态老去？與其用昂貴的代價維持表面的虛幻美麗，還不如睿智地選擇适合的飲食方式和生活方式，從現在開始，準備優雅的老去。

　　優雅老去，三大法則：

　　1、選擇清淡、簡單、具抗氧化能力的食物

　　如果說攝取的食物能影響你的生活态度，會不會讓你覺得有點危言聳聽？其實，美國普拉特醫師早就提出“抗氧化食物”的概念。清淡、溫和、抗氧化能力強的食物，可以讓你腸胃清潔、皮膚滋潤，并能由此帶來平和心境，這類食物包括野生鲑魚、豆類、番茄等。

　　如果你喜歡這種身體狀态，那可以先從每天吃兩個番茄開始。

　　小小的兩個番茄，能解決什麽問題呢？其實，可千萬别把番茄當作普通的蔬菜，它的果皮裏蘊含着一種叫番茄紅素的好東西。我們都知道維生素E抗氧化能力很強，但番茄紅素的抗氧化能力比維生素E強得多。既可祛色斑，讓女人膚質光潔，又能使男人有精力，還能保護中老年人脆弱的心腦血管。