30歲的女人注意衰老的信号

　　人體的衰老，是從出生之初便已開始，新陳代謝是萬物生長的根本，細胞在不斷凋落和更新，各個器官正調整自己以适應外界的環境。在這個過程中，疾病是難免的。小心，也許一些容易忽略的“小毛病”，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。

　　脫發增多&眼睑浮腫

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤？比較好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，也不起作用。早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼睑是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信号。

　　腎氣的強弱，在頭發上可以表現出來。女性腎氣最盛的時期是二十一、二歲左右，二十五歲之後，就開始漸漸衰退，表現爲頭發不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼睑水腫，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。

　　中醫典籍上說：“腎主水液，藏精納氣，開竅于耳、司二陰”，《靈樞·脈度篇》說：“腎氣通于耳、腎和則耳能通五音矣。”如果腎氣虛弱，則易出現耳鳴、聽力減退等症，體現在泌尿系統，則會出現尿頻、尿多、尿失禁，再加上女性尿道較短易感染的特點，極易引起急慢性腎盂腎炎或腎小球腎炎。除此之外，女性還承擔着生兒育女的任務，生殖功能由腎主控，這更是一件極爲耗費腎氣精血的事。

　　爲防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和适當節制房事，食補是說在平時（一般冬令進補爲佳）可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。如果腎虛較爲嚴重，有腰膝酸軟、耳鳴、盜汗潮熱等症狀，還可以口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。

　　周期性口腔潰瘍&疱疹

　　春夏季節到來時，你的口唇邊是否常常莫名其妙冒出許多疱疹，口腔内頻頻出現潰瘍？這是健康狀況變差的信号，說明你的身體正處于相當疲勞的狀态。民間說法常把口腔潰瘍和疱疹稱爲“上火”，但科學研究表明，這種說法并不完全正确。究其原因，95%以上都是病毒感染。易導緻口腔潰瘍的兩種病毒分别爲人類巨細胞病毒和EB病毒（非洲淋巴細胞瘤病毒，一種疱疹病毒）；其中人類巨細胞病毒潛伏在血液中T淋巴細胞内，EB病毒則是潛伏在血液中的B淋巴細胞内。在平時抵抗力較強時，這些病毒會潛伏在細胞核内悄悄繁殖，一旦感冒、情緒壓力大、身體疲倦或精力不足，免疫力差時，它們便出來興風作浪。研究指出，病毒性感冒及艾滋病會激活潛伏在體内的這些病毒，而精神壓力太大與激素水平過高則是潰瘍的誘因。事實上，有許多人的口腔潰瘍和口唇疱疹之所以會發作，都是因高度緊張的工作和巨大的精神壓力所引起的。這種時候，首先要注意放松心情，緩解壓力，多休息，保證足夠的睡眠時間；其次可在醫生指導下，服用一些抗病毒抗感染的藥物。

　　肌肉疼痛，難于緩解

　　如果你是一個30歲的OL，你是否常常感覺肩背部酸痛？長期伏案，以及大量需要在電腦前操作的工作，會使你的頸肩部肌肉處于過勞狀态。肌肉保持緊張狀态需要消耗大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，機體會分解脂肪來提供足夠的能量，産生大量乳酸，積蓄在細胞内，久而久之，會對局部細胞造成不可逆的傷害，肩周炎就此将伴随你終生，揮之不去。

　　檢查發現形态異常

　　專家調查研究發現，女性從25歲開始，每年會下垂1厘米，所以适當做一些胸部按摩是必要的。在按摩的同時，應該具備一些自我診療的常識，不同的人在不同時期，雖然正常的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處可能有病變。

　　由于這個年齡段（30歲以後）體内的雌激素處于相對的高水平期，所以易引起各種乳腺疾病，乳腺增生對于女性來說并不少見，特别是30歲以上的女性都會或多或少地此病。輕度乳腺增生可不必驚慌，但如果增生進一步變化則要提高警惕。有研究表明，體重值過高（或不斷升高），乳腺癌的發病幾率也随之上升。乳腺癌是婦女常見的惡性腫瘤，資料顯示，全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬人死于乳腺癌。在西歐、北美等發達國家，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位。據1992-1996年統計，在美國是110．6/10萬人。我國乳腺癌的發病率也已?

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