婚後女人要注重保護胳膊

　   家庭主婦高發肱骨外上髁炎，在拿取重物、搓洗衣物、扭絞毛巾時或提茶壺倒水、掃地以及睡覺拉被子時，手肘出現疼痛或劇痛。
　　
　　症狀輕微者，平時加強注意，幾天或幾個月後可自愈；如果反複發作、持續性疼痛、無力，甚至手裏的東西會突然掉在地上，應及早就醫。
　　
　　在生活中要注意：
　　
　　1.打網球或羽毛球時，選擇質地輕、彈性佳、品質優良的球拍，以減少手臂的負擔。
　　
　　2.買菜時，盡量使用推車，少用提籃；提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢，不可背屈。
　　
　　3.使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
　　
　　4.如有症狀，應盡可能減少工作量，以免病情惡化。
　　
　　急性期要注意：
　　
　　1.将小冰塊裝入塑料袋内，置于疼痛部位，然後以彈性繃帶包紮起來，每次20分鍾；可重複幾遍，并擡高患部。
　　
　　2.暫停工作，采取局部制動，還要注意及時休息。
　　
　　慢性期要注意：
　　
　　除了局部制動休息、保護、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外，主要是局部封閉治療。即用強的松龍+2%利多卡因，行壓痛點局部浸潤。
　　
　　在接受藥物封閉法治療時，要注意：
　　
　　1.要避免将藥物注入肌腱内或皮下，以免出現肌腱或皮膚局竈性壞死。
　　
　　2.封閉次數不宜過多，以2～3次爲宜，每次封閉間隔時間7～14天，如不見效，要及時就醫，更換其他治療方法。