孩子吃飯沒胃口怎麽辦？這麽做“飯渣”變“飯霸”

經常有家長自嘲：花了很多心思爲孩子準備的飯菜，簡直連自己都感動了，可是，孩子就是沒胃口，吃了兩口就不吃了。在照料孩子的日常中，家長經常遇到孩子食欲減退或食欲不振的問題，孩子吃飯沒胃口怎麽辦才好？

孩子吃飯沒胃口怎麽辦？在解決這個問題之前，先要看看是什麽原因導緻孩子吃飯沒胃口。

孩子吃飯沒胃口多與這些原因有關

1.喂養方式不合理

家長總擔心孩子沒吃飽，營養跟不上，在飯後經常給孩子塞一些食物、水果、零食。不停地吃會影響孩子體内消化酶的分泌，讓孩子失去饑飽感，導緻消化功能紊亂。

這種喂養方式也被稱爲“放牧式喂養”，就像放牧一樣，牛羊走到哪兒就吃到哪兒，一直不停嘴，是一種非常不好的喂養方式，會導緻孩子吃飯沒胃口。

2.心理因素

工作繁忙的家長，平時與孩子交流時間不多，從而在餐桌上會抓緊時間對孩子進行教育，影響孩子吃飯。有些家長對本身胃口相對較小的孩子，會進行強迫，甚至打罵等過激方式來逼迫孩子吃飯，這些因素都會造成孩子對吃飯産生的壓抑、反感，導緻食欲下降。

3.疾病因素

當孩子身體不舒服時，常會有不同程度的食欲不振，比如口腔潰瘍、感冒、咳嗽、發燒、拉肚子等。

4.零食供應不合理

油炸食品、碳酸飲料、罐頭食品等會加重孩子的腸胃負擔。正餐前一小時内吃零食也會影響正餐的攝入，導緻孩子吃飯沒胃口。

孩子吃飯沒胃口怎麽辦？應對方法

1.養成良好的飲食習慣

清淡飲食，少吃油膩、辛辣、刺激性食物；進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型；家長多正面地談及食物，如漂亮的顔色、鮮美的味道，不在孩子面前批評食物；爲孩子挑選健康的零食，合理安排零食的食用時間，控制好零食量。

2.建立輕松的進餐氛圍

在平靜、輕松的環境下進餐，移開令孩子分心的物件，例如電視、手機、遊戲機或玩具；當孩子做得好時要及時稱贊；孩子拒吃時切勿批評、責罵。

3.多運動助消化

生命在于運動，一些柔和的運動能刺激我們的腸胃，所以不要讓孩子成爲“沙發土豆”，多參加戶外運動，比如遊泳和騎自行車等。

4.内服助消化

對于孩子吃飯沒胃口，可服用江中牌小兒健胃消食片用于益氣健脾、消食和中。飯前服用可起到開胃的作用，飯後服用可消食化積。

此外，江中牌小兒健胃消食片不僅能夠促進消化吸收，還可以補氣健脾，保證脾胃的運化功能正常，對孩子的成長具有積極的促進作用。

很多人知道食用山楂過多會導緻胃結石，因此誤認爲食用過多健胃消食片也會産生這種症狀。事實上，生山楂中所含的單甯酸與胃酸結合，确實有可能形成胃結石，但是健胃消食片中所含的單甯酸量并不足以形成胃結石，實際上14盒健胃消食片才會含有一斤山楂的量，才有可能導緻胃結石，隻要遵醫囑或者說明書就不會有什麽危害。

總之，隻要消除影響孩子胃口的外部因素與内部因素，“飯渣”就能變“飯霸”，吃嘛嘛香。