拒絕亞健康 養生枸杞粥

　　摘要：枸杞糯米粥是一道十分适合上班族養生的粥品，粥裏還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養價值的食材。對于工作忙碌、早出晚歸的白領，下班後不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養一下吧。

　　上班的白領們很多都是亞健康人群，所以，需要多多調理才行，飲食調養對這些亞健康人群來說是很合适的，在分享美食的同時，又收獲了健康，何樂而不爲呢？

　　 在中醫的理論裏中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很适合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液循環和新陳代謝。

　　 枸杞糯米粥是一道十分适合上班族養生的粥品，粥裏還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養價值的食材。對于工作忙碌、早出晚歸的白領，下班後不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養一下吧。

　　 材料：糯米1杯（量米杯）、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽适量。

　　 做法：糯米用清水泡一小時；幹香菇泡軟，去蒂切絲；百合、枸杞、紅棗洗淨，紅棗去核；電飯鍋放入半鍋水，把所有材料放入；待粥煮好後下适量鹽調味便完成了。

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