冬季腸胃受涼的防禦

　　春季天氣陰晴漂浮不定，有時溫暖，有時寒冷。我市人民醫院胃腸病專家尚向功提醒市民，這種氣候易導緻胃腸道疾病的發生 ，因此一定要注意保護自己的腸胃，當心腸胃感冒和其他不适的出現。

　　春捂秋凍，注意腸胃保暖

　　“前幾天我覺得有點發燒、咳嗽，以爲是一般的感冒，就自己在家吃了點感冒藥，可沒想到過了幾天還沒有好轉，所以，就去看醫生了。”市民陳女士正在對醫生講述病情 。“本來發燒、頭疼等是大家熟知的感冒症狀，但是剛才我詳細了解了陳女士的病情 ，發現她還有食欲差、反酸 、惡心等症狀，我判斷她确實是感冒了，不過不是普通的感冒，而是腸胃的感冒。”尚向功說。

　　尚向功告訴記者，像陳女士這種胃腸型感冒主要是由病毒感染所導緻的。“春季是這種疾病的高發季節，這是由于春天正好是細菌、病毒等微生物大量生長、繁殖的季節，人體在這個季節最容易受到細菌和病毒等微生物的侵襲。”據尚向功說明，春季患胃腸型感冒的人群比其他季節要多。

　　尚向功說，不少市民在春季不注意保暖，常吃寒涼的食物，或是剛進入春季，馬上脫下衣服，讓腸胃受涼。“民間有句話叫‘春捂秋凍’，其實就是爲了讓我們的身體有個過渡适應的過程。春季應注意适當保暖，避免感冒。飲食上注意少食用涼性的食物，應該吃一些偏溫屬性的食物，否則會容易導緻消化系統問題的出現。”

　　規律進食，不喝生水

　　由于春季天氣常處在忽冷忽熱、忽晴忽陰的狀态下，因此胃腸道疾病多發，應該積極地調理和治療。如果本來就患有胃腸道疾病，春季更要多當心。“像慢性淺表性胃炎，它的治療以症狀爲标準，隻要症狀消失，臨床上就認爲已經治愈。但是在某些誘因的帶動下，如生氣、勞累、熬夜、飲食不規律等，病情很容易反複。”尚向功說。

　　此外尚向功還表示，到了春夏交接的時節，也就是清明期間，天氣開始慢慢轉熱，可以适當增加一些涼性食物的攝入，像百合、蓮藕、蘿蔔等，十分适合。對于胃腸道疾病患者來說，有些原則是一年四季都應該遵守的，如規律進食、節制飲食、少食刺激性食物等。

　　對于應該怎樣預防胃腸道疾病，尚向功說，平時要注意飲用水的安全，不喝生水，還應講究食品衛生，避免吃一些生冷食物，“春季新鮮水果比較多，但是千萬不要貪吃，不要一次性吃得太多。對于，煙盡量不抽、酒盡量少喝點。除此之外，要多休息，保持室内環境的清潔，并經常通風。”

　　便秘人群可食用蜂産品

　　春季天氣多變，很容易引起疾病，而便秘是多種疾病的一種症狀的表現 ，常見的症狀是排便次數明顯減少，2～3天甚至更長時間一次，無規律，糞質幹硬。長期便秘會影響脾胃功能，造成大腸的傳導失常，并且産生毒素堆積。便秘人群日常生活中要注意多吃粗糧及新鮮蔬菜、水果，多喝水，多吃核桃仁、芝麻、菜籽油等。

　　記者在北京蜜蜂堂了解到 ，便秘的原因有很多種，主要原因可能是由于進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少，或是因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等幹擾了正常的排便習慣。北京蜜蜂堂的新産品清暢寶對便秘有着很好的調節作用。該産品含有諾麗果蜜膏、低聚木糖蜜膏、螺旋藻蜜膏以及黃連蜜、活力靓顔素、蜂膠液等，有助于食物的消化、分解和轉化，促進吸收功能，能使排便順暢，并能消除痔瘡的不适。

　　“此外，螺旋藻蜜膏可使體内的乳酸杆菌增多，并使機體腸胃吸收、轉化，及時排出廢物的功能增強。”北京蜜蜂堂專家吳振波告訴記者，便秘人群應多吃含膳食纖維多的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，養成定時排便的習慣。