六類食品讓胸部更完美

　　摘要：五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素。食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。食物來源：牛奶、奶酪、發酵乳等。

　　 胸部平平的MM都會想着如何，其實呢？飲食是不錯的選擇，健康又安全。下面來介紹六類食品，快加入飲食，不再爲如何煩惱。要記下是哪六類食品哦--

　　五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素。想胸部發育的更完美？下面的食品幫到你！

　　1、五谷根莖類

　　營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

　　 2、奶類

　　營養素：主要提供蛋白質及鈣質。

　　食物來源：牛奶、奶酪、發酵乳等。

　　3、蛋豆魚肉類

　　營養素：主要提供蛋白質。

　　食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海産類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

　　4、蔬菜類

　　營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

　　食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

　　5、水果類

　　營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。

　　食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。

　　6、油脂類

　　營養素：主要提供脂質。

　　食物來源：爲烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：七個生活技巧 有效預防皺紋]]

　　[[編輯推薦：無糖飲料同樣不利減肥？]]

　　[[編輯推薦：女性當心内褲會讓你身材走樣]]