胃液反流預防

　　預防胃食管返流是十分重要的。改變生活方式是與防泛酸、燒心的比較好辦法。盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭；嚴格戒煙和停止飲酒；少吃多餐，餐後不宜馬上躺下，睡前2---3小時比較好不要進食；如果晚上容易反酸，比較好在睡眠時把床頭擡高10---20厘米，都會有幫助的。另外我們認爲心理因素也十分重要。心理因素對消化系統的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會讓消化系統出現不良反應，所以在緊張的時候注意緩解壓力也同樣重要。