月經期間吃什麽不好？女生可别任性

女生“那幾天”的時候，總是不能随心所欲的吃，耳邊會有不同的聲音說這個不能、那個不給吃的。到底該不該吃呢？月經期間吃什麽不好呢？

月經期間吃什麽不好？

1.生冷食物

部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麽就吃什麽，毫不忌諱。專家指出，其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月經期間，女性不應吃或少吃。

2.辛辣食物

有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體并無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。還有一些辛熱食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。

3.酸味食物

酸味食物中，尤其是酸澀的水果，多性味寒涼，如石榴、楊桃、柚子、檸檬、橘子等，經期吃這些食物會有固澀收斂的作用，會使血管收縮、血液澀滞，不利于經血的暢行和排出，反而更容易引發痛經。

4.苦味食物

處于經期的女性不宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麥、綠茶、莴苣、苦丁茶等。因爲苦味食物多數爲寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導緻經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。

月經期間應該多吃這些食物：

女性月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丢失。所以在經期，盡量多吃一些能補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，及一些易消化的、營養豐富的、利于行經的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對女性成功度過經期很有好處。

看完上文，月經期間吃什麽不好，女性朋友們都記住了吧。女性朋友應注意天氣變化，少吃冰冷、偏寒性食物，勿貪涼，即可避免受涼引起的經期不适。