腰扭傷應該注意什麽？

　　“哎喲”——當突然轉身或是搬動重物時，腰部突發的劇烈疼痛常常使人不自禁地叫出聲來，這就是我們常說的“閃腰”。

　　閃腰也叫急性腰扭傷，多因活動時姿勢不正，用力不當，過度負重或外力撞擊所緻。扭傷後，腰部出現疼痛，活力受限，以咳嗽或活動時疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有時顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更爲嚴重；也有的隻是輕微扭轉一下腰部，當時并無明顯痛感，但休息後感到腰部疼痛。

　　一旦發生“閃腰”，要及時妥善施治，并注意休息，比較好睡木闆床，下面加一條墊被。不要睡彈簧床，因爲過于柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎，導緻腰部疾病加重。同時，要盡早請醫生治療，亦可酌情選用以下幾種方法：

　　按摩法：将雙掌相對搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，約3分鍾。

　　熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

　　藥物外敷法：取新鮮生姜，将内層挖空，把研細的雄黃放入生姜内，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙幹，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。

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