夏季與痘痘說再見

        痤瘡又叫粉刺，俗稱“青春痘”、“疙瘩”，它是青春期局部常見的一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，痤瘡是一種多因素性疾病，到目前爲止，其發病機理尚未完全清楚。從中醫角度來講，導緻痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滞。

　　時下正值炎炎夏日，氣溫較高，皮脂分泌量較多，過多的皮脂使面部油光發亮，極易沾染灰塵，使面部顯得污穢油膩。皮脂堵塞在毛孔深層形成了粉刺，破壞了皮膚的平滑，影響了容貌的美麗，盡管痤瘡随着年齡的增加，會逐漸減輕或痊愈，但是由于痤瘡的自我擠壓或誤診，均可能會留下疤痕，難以消除。所以在日常生活中要注意：

　　一、清潔皮膚時，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之後，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環，增強皮膚抵抗力。根據面部出油脂的多少，一日洗2到3次。

　　二、夏季飲食應清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激，如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等。

　　維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、荠菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

　　三、要保持健康的心态，穩定的思想情緒，保證充足的睡眠，失眠熬夜也會加重粉刺。