三叉神經痛的自我保健

　　三叉神經痛是頭面部神經痛疾病中最常見的，國内統計患病率爲182/10萬人，年發病率爲4～4.7/10萬人。三叉神經是頭部的大神經之一，之所以叫“三叉”就是因爲它有三條大的分支，這三條分支從上而下約略分布在前額、面頰、及下巴。這種神經痛的名稱由來就是因爲它出現在臉上三叉神經所分布的區域内。

　　三叉神經痛以中老年婦女爲多見。冬春季易發，發病前常無預兆驟然出現面部三叉神經分布區電灼樣、針刺樣、刀割樣甚或撕裂樣的疼痛，同時還伴有臉面肌肉的痙攣、面部發紅、流淚、流涎等，患者不敢洗臉、刮胡子、上妝，甚至不願意吃東西。每次發作的時間因人而異，可以持續數天或數星期，然後數月或數年不出現。三叉神經痛有一個很特殊的現象，就是它可以在某些情況下被誘發出來，例如碰觸到臉上的皮膚、吃東西、打哈欠、刷牙、臉吹到冷風等。

　　不管對于何種疾病，患者對自身的護理都是至關重要的，加強自我保健意識，對疾病的康複起到極大的促進作用。對于三叉神經痛也不例外，該疾病是導緻患者發生神經障礙的“元兇”。怎樣做好三叉神經痛的日常保健?三叉神經痛患者在積極治療的同時，應做好日常保健工作，不妨試試下面這6種方法。

　　1.積極鍛煉：三叉神經痛患者在日常生活中應适當參加體育運動，積極鍛煉身體，因爲增強體質是抵禦一切疾病的良藥，适合三叉神經痛患者的運動有太極拳、散步、慢跑等相對緩和的項目。

　　2.積極治療原發病：繼發性三叉神經痛患者往往患有鼻炎及副鼻窦炎、牙齒及口腔病變等其他疾病，在日常生活中應積極采取相應的治療措施，及早治愈原發病才能預防三叉神經痛的發作。

　　3.樹立戰勝疾病的信心：三叉神經痛患者應樹立治療疾病的信心，擁有戰勝疾病的決心，積極配合醫生治療。在日常生活中保持心情舒暢，盡量避免沖動、發怒或情緒抑郁。

　　4.避免刺激點：三叉神經痛患者在日常生活中要努力防止一切誘發疼痛的因素，如洗臉、修面、刷牙、吃飯、理發等動作要輕柔，不要因爲動作過猛而刺激點。刮風時盡量不要出門，天氣寒冷時應注意保暖，外出戴口罩，避免冷風直接刺激面部。

　　5.吃較軟的食物：因有力地咀嚼可以誘發三叉神經痛，所以患者應多進食流質或半流質食物，如雞蛋羹、面條、米粥等。盡量少吃油炸、帶骨肉、硬果類等讓咀嚼費力的食物，不吃不聞刺激性的調味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打噴嚏而誘發疼痛。

　　6.注意勞逸結合：三叉神經痛患者應注意休息，盡量不要加班熬夜，勞動之後可以聽些輕柔的音樂，讓自己的心情盡快平和下來，保證充足的睡眠。

　　三叉神經痛的病因及保健措施就爲您介紹到這裏，大眾健康網祝廣大網友身體健康，生活幸福。