秋涼三招防中風

　　秋冬季節是中風高發期，隻要牢記“三招兒”，就能預防中風的發生。

　　中風是世界性的健康問題，我國中風發病率１２０~１８０／１０萬，死亡率１１２．４／１０萬，居城鄉居民各類死因第二位，存活者中約四分之三有不同程度的勞動能力喪失，其中重度緻殘者占４０％以上。中風病對老年人口的健康狀況、生活質量的影響日益增大。

　　第一，控制并穩定血壓。高血壓是中風的一大誘發因素，要積極控制血壓。如，定期測量血壓，避免過度激動，控制食鹽攝取量，保證充足睡眠等。血壓降下來後，貴在穩。不能高了吃，不高不吃。控制了血壓，就保護了血管；減緩了血管硬化，就保護了心腦腎。

　　第二，保持良好的飲食習慣。遵守八字原則，即少鹽多醋，少葷多素。食鹽有“百味之母”的美稱，不僅是日常飲食不可缺少的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。衆所周知，高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，北方人比南方人吃鹽多，所以北方人的血壓普遍比南方人高。低鹽飲食，還應控制這些食品及食品添加劑，如味精、碳酸氫鈉、罐頭蔬菜、含防腐劑的食品、肉類軟化劑等。低脂飲食，即要注意避免含有高脂肪和高膽固醇的食物，如動物脂肪，牛、羊、豬肉，無鱗魚、奶油、煎炸食物和快餐食品。

　　第三，觀察中風前兆，莫失搶救時機。人們常說：時間就是金錢。而今，對于中風病人，也有一句名言，即“時間就是大腦”。當腦動脈閉塞發生後，其分布區核心的腦組織在６０分鍾内即死亡，而它的周邊區由于有側支血液循環代償，就成爲所謂“半暗帶”區域，這個區域的神經細胞生物電活動基本消失了，但是能量活動還存在，說明該神經細胞尚能短期存活。如果能夠在６小時内及時開通閉塞的血管，就能将其挽救，使神經細胞損失減少到最低限度。

　　因此，要注意觀察中風發病前的５大危險信号：⑴突然眼前發黑或看不清東西；⑵突然出現語言表達困難；⑶突然出現半身麻木無力；⑷突然走路不穩或身體失去平衡；⑸突然出現劇烈頭痛，有時伴有嘔吐。若出現上述任何症狀，要及時求治，切忌等待觀望、心存僥幸。否則，就可能失去最佳的搶救時機。（作者爲河南中醫學院三附院副主任醫師）

　　瑟瑟秋風帶來陣陣寒意，保持身體健康，才能享受美好生活。