吃什麽感冒好得快

      感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預防和減少感冒的發病，多少年來是人們所期望的。雖然有不少預防和治療感冒的藥物，但效果并不盡如人意，有些還存在某些副作用。而調整好合理的飲食結構，巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒，則不失爲一條簡便而安全有效的重要途徑。

　　感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預防和減少感冒的發病，多少年來是人們所期望的。雖然有不少預防和治療感冒的藥物，但效果并不盡如人意，有些還存在某些副作用。而調整好合理的飲食結構，巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒，則不失爲一條簡便而安全有效的重要途徑。

　　吃蔬果  有關研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對産生抗體的單核—巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素Ｃ，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、猕猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，适當多食對預防感冒也有一定作用。适當多吃些富含鋅元素的海産品如牡蛎等，對調節機體的細胞免疫狀态以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食後可維持機體一定的堿性環境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　喝雞湯  在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰隻雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫學和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢複正常狀态，從而可促進痊愈。

　　吃軟飯  從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據病情辨證選食。風寒型者可适當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、芫荽等；風熱型者宜多食有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。

　　假如您是一個感冒經常“光顧”的人，不妨對自己的飲食做一些調整，對預防感冒興許大有幫助呢。